Rehabilitacja kręgosłupa, czyli jak skutecznie sobie pomóc.

Problemy z kręgosłupem często zaczynają się dosyć niewinnie i często też są bagatelizowane lub rozpoznawane zbyt późno. Tak też było w moim przypadku.  Niestety w dużej mierze sama doprowadziłam kręgosłup do takiego stanu. Jak wiadomo jest on rusztowaniem naszego ciała, odpowiedzialnym również za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów. I aby nas utrzymał w pionie przez całe życie musimy o niego dbać. Kręgosłup przede wszystkim kocha ruch.  Bezruch, a szczególnie siedzenie szkodzi mu najbardziej. Bardziej chyba niż podnoszenie ciężarów. Podczas siedzenia nacisk na kręgi odcinka lędźwiowego waha się od 140 kg do nawet 225 kg. I ten właśnie ciężar mój kręgosłup przestał wreszcie tolerować i kompletnie się zbuntował. Praca siedząca, brak ćwiczeń i spacerów zrobiły swoje. Myślę, że to nie tylko mój problem. Obserwuję moich znajomych, u których zaczyna się podobnie. Siedzenie w pracy, zamiast spaceru jazda samochodem, potem leżenie w różnorakich pozycjach przed telewizorem. I tak dzień po dniu, aż w pewnym momencie kręgosłup zaczyna się upominać o swoje, bo otaczające go mięśnie są już zbyt słabe by go utrzymać w ryzach. Szkoda, że dopiero ostry ból, który paraliżuje i odbiera chęć do czegokolwiek, przywołuje nas do porządku. Zaczynają się wizyty u ortopedów, neurologów, różowe tabletki, zielone tabletki, zastrzyki. Czasami połączone z zabiegami fizykalnymi przynoszą ulgę, ale niestety nie na długo. Laser, magnetronik, lampa bioptron, czy też wszelkiego rodzaju prądy, to tylko powierzchowne zaleczanie, ponieważ problem tkwi znacznie głębiej. Po jakimś czasie znajomy ból niestety powraca, a przy okazji buntuje się żołądek niepotrzebnie zarzucony chemią.

To wszystko jest na krótką metę. Z doświadczenia wiem, że jedyna skuteczna rehabilitacja kręgosłupa to fachowe zabiegi manualne. Nie zwyczajny masaż, czy kiedyś tak popularne tzw. ustawianie kręgosłupa.  Takie gwałtowne ustawienie kręgów może bowiem spowodować więcej szkody niż pożytku. Poza tym skurczone z bólu mięśnie nadal są ułożone w niewłaściwej pozycji i za chwilę znowu pociągną kręgosłup w swoją stronę. Dlatego coraz popularniejsze są metody manualne.  Kiedyś terapie te były stosowane przez szamanów, pewnie, dlatego tak długo medycyna konwencjonalna nie chciała po nie sięgnąć. Obecnie coraz częściej patrzy się na człowieka i jego chorobę w sposób holistyczny. Ból nogi, czy spuchnięte kolano, a nawet migrena najczęściej są objawami większego problemu. Problemu z kręgosłupem, zmęczonym, zestresowanym, wokół którego mięśnie tworzą swoisty pancerz, przez który terapeuta musi się umiejętnie przebić. Odpowiednia terapia może przywrócić równowagę mięśniową.  Polega ona na właściwym ucisku bolących miejsc i takim rozciągnięciu i rozgrzaniu mięśnia, żeby mógł się swobodnie rozluźnić i utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji.   O dziwo ucisk tzw. punktów spustowych, mimo, że jest bolesny, bardzo szybko przynosi ulgę. Właściwa rehabilitacja kręgosłupa to nie tylko wyeliminowanie bólu, ale przede wszystkim jego przyczyny.  

 Po licznych epizodach bólowych, sama się nauczyłam jak je uciskać. Niestety nie robię tego tak profesjonalnie, jak mój fizjoterapeuta. Nie posiądę, bowiem nigdy szczegółowej wiedzy na temat licznych metod, jakie stosuje w swojej pracy. Każda wizyta, która oprócz ulgi w bólu, daje mi mnóstwo informacji na temat funkcjonowania mojego ciała. Przede wszystkim kręgosłupa i otaczających go mięśni, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu stabilnej postawy. Zaczynam się coraz bardziej wgłębiać w nowoczesne metody, które współcześni fizjoterapeuci wykorzystują w swojej pracy nad ciałem pacjenta. Metoda McKenziego, metoda PNF, osteopatia, neuromobilizacja i wiele innych to już nie tylko tajemniczo brzmiące hasła, ale i skuteczne metody, które naprawdę pomagają  i z czystym sumieniem mogę je polecić każdemu, kto bezskutecznie boryka się z problemami kręgosłupa.